中国游泳网专项准备活动 中国游泳网的专项准备活动注重预防运动伤害，特别是针对膝关节半月板损伤和水中抽筋。防止半月板损伤的准备工作包括跪地后仰和深蹲转膝。在进行中国游泳活动时，准备活动的量应根据当天的天气条件进行调整。切勿急于...