游泳能减肥吗一次游多久 1、游泳是一种有效的有氧运动，可以帮助减肥。要想达到减肥的效果，每次游泳至少需要进行40分钟。 有人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不够。游泳在开始时处于无氧运动阶段，这一阶段的运动激烈，人呼吸短...